El yoga no es sólo un ejercicio físico, sino también una filosofía y un estilo de vida que se practica desde hace miles de años. Abarca una amplia gama de términos que describen sus técnicas, posturas, ejercicios de respiración y conceptos espirituales. Estos son algunos de los términos de yoga más conocidos que puede encontrar durante su práctica:
Asana
Las asanas son las posturas físicas que se practican durante una sesión de yoga. Van desde posturas sencillas como el perro boca abajo hasta posturas más complejas como el cuervo.
Pranayama
El pranayama se refiere a los ejercicios respiratorios utilizados para regular la respiración, generar energía y calmar la mente. Algunos ejemplos son la respiración abdominal y la respiración de fuego.
Namaste
Namaste es un saludo tradicional que se utiliza al final de una clase de yoga. Suele ir acompañado de la colocación de las palmas de las manos juntas delante del pecho y una ligera reverencia, y significa «la luz divina que hay en mí saluda a la luz divina que hay en ti».
Om (Aum)
Om es un símbolo y un sonido sagrados en la tradición del yoga. Suele recitarse al principio y al final de una clase de yoga y se considera el sonido original del universo.
Chakras
Según la filosofía india, los chakras son centros energéticos del cuerpo sutil. Hay siete chakras principales a lo largo de la columna vertebral, cada uno asociado a diferentes aspectos de la vida y la conciencia humanas.
Mudras
Los mudras son gestos con las manos que se utilizan para canalizar la energía y evocar determinados estados emocionales, mentales o espirituales. Un mudra común es el Gyan mudra, en el que los dedos índice y pulgar se tocan ligeramente.
Savasana
Savasana, también conocida como postura del cadáver, es la última postura de muchas sesiones de yoga. Significa literalmente descanso corporal y se utiliza para la relajación y la meditación.
Mantra
Un mantra es un sonido, palabra o frase sagrada que se recita repetidamente durante la meditación o como parte de una práctica de yoga. Los mantras más conocidos son Om Mani Padme Hum y So Hum.
Dhyana
Dhyana se refiere a la meditación, el séptimo paso del óctuple sendero del yoga descrito por Patanjali en los Yoga Sutras. Es un estado de profunda concentración y paz interior.
Gurú
Un gurú es un maestro o guía espiritual que transmite conocimientos y sabiduría a sus alumnos. En la tradición del yoga, a menudo se rinde respeto y devoción al gurú como fuente de inspiración y guía.
Estos términos son sólo una pequeña parte del rico y profundo mundo del yoga. A medida que aprendas más y crezcas en tu práctica de yoga, descubrirás que estos términos te ofrecen una comprensión y una conexión más profundas con el arte del yoga.
