O ioga não é apenas um exercício físico, mas também uma filosofia e um estilo de vida praticados há milhares de anos. Engloba uma vasta gama de termos que descrevem as suas técnicas, posturas, exercícios de respiração e conceitos espirituais. Aqui estão alguns dos termos de ioga mais conhecidos que pode encontrar durante a sua prática de ioga:
Asana
Asanas são as posturas físicas praticadas durante uma sessão de ioga. Vão desde posturas simples, como o cão descendente, a posturas mais complexas, como o corvo.
Pranayama
Pranayama refere-se a exercícios respiratórios utilizados para regular a respiração, gerar energia e acalmar a mente. Os exemplos incluem a respiração abdominal e a respiração de fogo.
Namaste
Namaste é uma saudação tradicional utilizada no final de uma aula de ioga. É frequentemente acompanhada pela colocação das palmas das mãos juntas em frente ao peito e uma ligeira vénia, e significa “a luz divina dentro de mim saúda a luz divina dentro de ti”.
Om (Aum)
O Om é um símbolo e um som sagrado na tradição do ioga. É frequentemente recitado no início e no fim de uma aula de ioga e é considerado o som original do universo.
Chakras
Os chakras são centros de energia no corpo subtil, de acordo com a filosofia indiana. Existem sete chakras principais ao longo da coluna vertebral, cada um associado a diferentes aspectos da vida e da consciência humanas.
Mudras
Os mudras são gestos com as mãos utilizados para canalizar energia e evocar determinados estados emocionais, mentais ou espirituais. Um mudra comum é o Gyan mudra, no qual o dedo indicador e o polegar se tocam ligeiramente.
Savasana
Savasana, também conhecida como a postura do cadáver, é a última postura em muitas sessões de ioga. Significa literalmente descanso do corpo e é utilizada para relaxamento e meditação.
Mantra
Um mantra é um som sagrado, uma palavra ou uma frase recitada repetidamente durante a meditação ou como parte de uma prática de ioga. Os cânticos de mantra bem conhecidos incluem Om Mani Padme Hum e So Hum.
Dhyana
Dhyana refere-se à meditação, o sétimo passo do caminho óctuplo do yoga, tal como descrito por Patanjali nos Yoga Sutras. É um estado de profunda concentração e paz interior.
Guru
Um guru é um professor ou guia espiritual que transmite conhecimento e sabedoria aos seus alunos. Na tradição do ioga, é frequente o respeito e a devoção ao guru como fonte de inspiração e orientação.
Estes termos são apenas uma pequena parte do mundo rico e profundo do yoga. À medida que aprende mais e cresce na sua prática de ioga, descobrirá que estes termos oferecem uma compreensão mais profunda e uma ligação à arte do ioga.
